Programme explosivité
79,99 €Prix
Un programme qui vous permettra de devenir explosif comme la foudre !
L'explosivité est une qualité reine pour devenir performant dans la plupart des disciplines sportives. Alors développez votre explosivité !
Un programme d'entrainement conçu pour vous permettre de développer votre explosivité sur le haut et bas du corps.
Ce programme est étudié pour vous permettre de l'effectuer en parallèle de vos entrainements clubs.
Ce document est sous format PDF, vous pourrez retrouvez :
- Des explications scientifiques sur l'explosivité
- Une planification de l'entrainement
- Une routine d'échauffement
- 36 séances d'entrainements
- Tous les exercices détaillés
- Les tests terrains à réaliser
- Une routine d'étirement/mobilité